odpowiedzi do

[...] jest koloru pomarańczowego... czy to na pewno oryginał? (słoik, etykietka - wszystko sie zgadza, towar jest "z pierwszej ręki" - jednak mimo wszystko wole sie upewnić). uff troszke tego duzo, ale jak juz mam sie do tego zabrac - chce to zrobic z głową ... Nie planuje na razie wiecej niz jednego cyklu...Z góry dziekuje za odpowiedzi :)

[...] Za jakiś czas w rozsądnych ilościach doszłoby ewentualnie białko :) Cel: Raczej rzeźba, siłę podnoszę, ale nie moim celem jest bicie rekordów :) raczej ogólna sylwetka i budowa. (Masa jest 94-95kg przy 187cm, było mniej, ale im więcej regularnych ćwiczeń tym więcej kg) Pozdrawiam serdecznie i z góry dzięki za ewentualne odpowiedzi i rady :)

[...] moja rozpiska i domyślam się, że FBW jest dobre tylko nie jestem pewien co do tych ćwiczeń dodatkowych: za mało? Za dużo? Które są niepotrzebne? Które powinienem dorzucić? Mam też pytanie co do ćwiczeń głównych w obwodówce czemu nie ma tam wyciskopodrzutu!? Wydaje mi się, że to bardzo ważne ćwiczenie!? Proszę o pomocne odpowiedzi i dobre rady ;-)

[...] dodatkowe węgle? Aktualne zapotrzebowanie wyliczyłem na około 2800kcal, więc różnica teoretycznie nieduża. Przy okazji, też chciałbym dość ogólnikowo, ale podziękować społeczności sfd, bo to stąd czerpałem całą dotychczasową wiedzę, która pozwoliła mi osiągnąć wyżej wspomniane wyniki. Z góry też bardzo dziękuje za odpowiedzi i pomoc, pozdrawiam!

Witam ! Starałem się przeczytać ogrom tematów odnośnie HMB, lecz nie znalazłem odpowiedzi w nich na moje pytanie. Mam 177 cm, ok 68 kg, od 3 lat trenuje kyokushin, od 2óch miesięcy chodzę na siłownię (4-5 razy w tygodniu, po 2 h). Chciałbym sobie dobrać jakiś odpowiedni suplement diety, sporo ludzi mi radziło żebym brał HMB. Od razu mówię, że [...]

Witam Moim problemem jest nadmiar tłuszczu na praktycznie całym ciele , gdy biegam to wszystko trzęsie sie jak galareta... Mam 16 lat 185 wzrostu i ważę ponad 80kg jeszcze rok temu ważyłem 68kg . Tak więc postanowiłem wziąć się za jakieś ćwiczenie czy coś w tym stylu żeby na lato móc się JAKOŚ pokazać na plaży i tu nasuwa się moje pytanie a [...]

[...] co rusz to dieta,sreta itd chodzi mi tylko o to,zeby mniej wiecej wiedziec co najmniej z alkoholu moze zaszkodzic(bo osobiscie skalniam sie do tego wina)i w jakim stopniu to moze ograniczac spalanie tluszczu zapasowego organizmu ?? odpowiedzi mile widziane i tak jak w temacie! "Blogoslawieni czystego serca, albowiem oni Boga ogladac beda"

[...] tym czasie będę chciał realizować plan ogólnie rozwojowy.Moze jakiś mam mieć specjalny plan redukcyjny?Czy muszę trzymać dietę czy inaczej jest to nie do osiągnięcia?No i od września będę chciał rosnąc w siłę i rzeźbę bo teraz to jestem troszkę lekkim grubaskiem mam 182cm i ważę 86kg.Pozdrawiam i z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi.

Witam wszystkich. Na forum zaglądam od dawna i staram się być na bieżąco. Uważam że orientuję się w temacie dietetyki(na poziomie średnim). Szukałem odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie i niestety nie znalazłem rozwiązania nurtującego mnie problemu. Otóż sytuacja prezentuje się następująco. Zwykle do pracy jeżdżę na 8. Po wstaniu [...]

[...] się napaliłem na to) Przeczytałem artykuł dla początkujących http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i dział odżywianie jednak nie znalazłem odpowiedzi na pytanie jak wybrać gdyż to bardziej indywidualne. wzrost: 174cm waga: 88kg (w zime 91 ale skromniejszym jedzeniem zmniejszyłem to) w pasie: 94cm biodra: 106cm [...]

witam mam pare ostatecznych pytan, cwiczylem pare tygodni trening na sile ramion, i podoba mi sie, ale na te pytania jednoznacznie nie moge znalezc odpowiedzi, sorry ze zalozylem kilka tematow o podobnej tresci, ale chcialbym uslyszec jednoznaczna odp. 1.jakie partie w tydzien? 2.czy trening do katu 90 daje mase? 3.sciskacz czy kortowka, i ile [...]

[...] go za dużo? do tego w czwartym też wino wchodzi aby coraz bardziej siła szła i teraz pytanie czy 5 tydzień i dalej mogę dać jeszcze trena żeby siłę wyciągnąc do maksa i mocno się wysuszyć, czy efka będzie jeszcze do tego dobrym wzmocnieniem efektu czy to już będzie przesada i nie uciągnę tego? będę wdzięczny za poważne odpowiedzi pozdrawiam

[...] TREC Kre Alkalyn z dextrozą i koncentrat białka z olimpu. Do tego witaminy. Od tego tygodnia chce dorzucic jeszcze cykl dąbka co o tym sądzicie??? może cos poradzicie ??? aha i nie mam zamiaru brac SA. (dla niewtajemniczonych cykl dąbka w linku http://www.sfd.pl/Super_Cykl_%21-t6988.html) Czekam na odpowiedzi. Z góry dzięki :) i POZDRAWIAM

[...] musze się skupić na tym gdzie jestem i co tam robię. Rozmawiając ze znajomymi kilka razy potrafię pytać się o jedną rzecz i w efekcie nie pamiętam udzielonej mi kilkakrotnie odpowiedzi. Często coś mi wylatuje z głowy, albo ktoś mnie o coś prosi a ja robie całkiem co innnego ( np. kazano przynieść mi drabinę, to ja przywlokłem deske do prasowania, [...]

Witam wszystkich Sledze te forum od poczatku swojej kariery :D ale nie zakladalem tu konta bo odpowiedzi na wszystkie pytania znalazlem dzieki wyszukiwarce Teraz mam problem i chce prosic was o rade, chce zrobic konkretny cykl i nie wiem co kupic mam pare opcji 1) Horse power 2 puszki 2) Horse power + SAN V12 Magnum 3) Horse power + Six Star [...]

[...] mnie przybylo 4-5kg czystego miecha oraz poszlo jakies 12kg na ławce. Planuje nastepne cykle i otoz kolejny chce zrobic w kwietniu na stanabolu 30mg ed cel definicja oraz siła. Trzeci cykl planuje zrobic w listopadzie bedzie to masówka na propie 50mg e2d! Co wy na to czekam na propozycje i sugestie z góry dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam!

[...] z zapaleniem okostnej i przez nasilający się bół w okolicach piszczela nie miałem odpowiedniej dynamiki żeby pokonywac wyższe wysokości. Do zawodów zostały niecałe 2 tyg. i tu mam do was prośbę. Co mam zrobic zebym mógł wrocic do dyspozycji przynajmniej sprzed roku, dużo odpoczywac? Może jakieś cwiczenia? Czekam na odpowiedzi z góry Dzięki! :)

[...] tego troche. zreszta prosze was o wasze zdanie, przez was przetestowaych odzywek: Ps. zastanawiam sie też nad produktami Animal na przyszlość bo brede mial mozliwosc nabycia ich. i tutaj tez sa sprzeczne opinie jedni mowia ze na mase i nni nie ,. to w koncu jaki Pak jest na MASE ? dzieki za odpowiedzi moze dojdziemy do jakiegos porozumienia:)

[...] dopiero ćwiczyć wiec nie ma wyników -przysiad: jw witam . planuje zrobić cykl: Deca z Malay Tiger 20 ml Testosteron prolongatum z Jelfa 20 ml Anapolon (Oxymetholon)z British Dragon 30 tab. Pytania: Co o nim myślicie? Jakie byście wprowadzili zmiany ? Bardzo prosze o merytorzyczne odpowiedzi na zadane pytania.

1.Co waszym zdaniem jest najlepsze jako antykatabolik - L-glutamina, BCAA czy aminowasy zwykłe? 2. Co najlepiej dodać do kreatyny,białka serwatkowego i tauryny aby mieć większe przyrosty siły i masy - glutamine, amiokwasy, BCAA, Citrate Creapure? Czekam na odpowiedzi osób które stosowały te suplementy i mają z nimi doświadczenie.